La meditación

Uno de los primeros cambios que se puede empezar a manifestar cuando haces esta práctica diariamente, es que te encontrarás más relajado y sereno el resto del tiempo, ni te alterarás por las cosas que antes solían alterarte fácilmente. Te aporta paz, equilibrio y armonía interior, por lo que alivia y va desapareciendo la ansiedad y la angustia, así como las ideas autodestructivas, molestas, negativas.Te hace estar más presente, vivir en el aquí y el ahora. Te ayuda a dormir mejor, relaja tu mente y tu cuerpo, reduce el stress y preocupación. Aumenta o fomenta la compasión haciéndonos más tolerantes y comprensivos.

Cuando inducimos voluntariamente a nuestro cerebro a emitir ondas alpha, no sólo nos mejora la memoria, aprendizaje, creatividad, capacidad de concentración y enfoque; sino que se producen cambios fisiológicos muy positivos en el cuerpo, porque accedemos al poder autosanador innato en cada uno de nosotros. Así se activan los mecanismos autorreparadores del cuerpo, se retarda y hasta se revierte el proceso del envejecimiento. (Científicamente comprobado) Nos provee de excelente salud física, mental y espiritual.