La meditación

Uno de los primeros cambios que se puede empezar a manifestar cuando haces esta práctica diariamente, es que te encontrarás más relajado y sereno el resto del tiempo, ni te alterarás por las cosas que antes solían alterarte fácilmente. Te aporta paz, equilibrio y armonía interior, por lo que alivia y va desapareciendo la ansiedad y la angustia, así como las ideas autodestructivas, molestas, negativas.Te hace estar más presente, vivir en el aquí y el ahora. Te ayuda a dormir mejor, relaja tu mente y tu cuerpo, reduce el stress y preocupación. Aumenta o fomenta la compasión haciéndonos más tolerantes y comprensivos.

Cuando inducimos voluntariamente a nuestro cerebro a emitir ondas alpha, no sólo nos mejora la memoria, aprendizaje, creatividad, capacidad de concentración y enfoque; sino que se producen cambios fisiológicos muy positivos en el cuerpo, porque accedemos al poder autosanador innato en cada uno de nosotros. Así se activan los mecanismos autorreparadores del cuerpo, se retarda y hasta se revierte el proceso del envejecimiento. (Científicamente comprobado) Nos provee de excelente salud física, mental y espiritual.

¿Como meditar?

1. El lugar

Si es posible, ten un lugar especialmente para meditar, ya que se irá recargando cada vez más con esas vibraciones de meditación. Realmente llega a ser un lugar más meditativo. Por consiguiente, cada vez que vayas ahí a meditar, caerán esas mismas vibraciones sobre ti, para ayudarte con esa energía. Que sea un sitio donde puedas estar en silencio, cómodo y si es posible, colocar tu altar. Que sea un sitio sagrado para ti. Esto es lo ideal. Pero ya verás cómo luego de la práctica, podrás meditar en cualquier lugar, cuando sientas la necesidad de hacerlo y no te encuentres en tu sitio físico destinado para eso. Porque al final de todo, lo importante es conectarte con el espacio sagrado dentro de tí.

2.- El ambiente

Silencio: Para empezar a meditar se requiere del silencio. Luego, con la práctica podrás entrar en un estado meditativo en el medio del bullicio si es necesario. Pero al principio es necesario el silencio.
Privacidad: Ubícate en una habitación con la puerta cerrada, si hay más personas en la casa y explícales lo que harás para que te colaboren haciendo silencio hasta que salgas de la habitación. O espera a estar a solas. La meditación es tener un espacio privado, un momento para ti en donde no serás interrumpido.

3. Posición del cuerpo: 

NUNCA ACOSTADOS. Al estar acostados, sólo se produce una relajación corporal y no se “hala” la energía poderosa que se logra en una meditación usando el cuerpo como canal. La espalda debe estar bien recta para que la energía fluya. Por eso no se hace un poco echados o recostados. Nos colocamos sobre una silla con respaldo recto o sillón con respaldo recto para empezar y ponerte como meta, que tu posición llegue a ser sentado sobre un cojín en el suelo. Lo importante es que estés lo suficientemente cómodo para que puedas olvidarte de tu cuerpo y que la energía fluya. La energía fluye en un cuerpo relajado, no así, en un cuerpo tenso. Pero no lo suficientemente relajado (echado) como para darle la señal a tu mente de que más bien lo que vas a hacer es un descanso, una siesta. Déjate guiar por tu sabiduría interna, sabrás encontrar el punto medio.
Si están sentados sobre una silla, las plantas de tu pie deben tocar el piso.


4. Duración:

Para co-crear requerimos de meditar al menos 20 minutos en la mañana y 20 en la tarde. Pero puedes empezar con 5″ en la mañana y 5″ en la tarde e ir avanzando. Esto es realmente potente. Verás cambios en tus realidades y verás como el resto ve cambios en ti.

5. La hora, el momento:

Recomendable es ir estableciendo una rutina y, en la medida de lo posible, hacerlo a la misma hora siempre. Así el cuerpo y la mente se preparan “automáticamente”.
En la mañana: Cósmica y energéticamente lo ideal es al amanecer, a más tardar a las 7:30 am. Pero al menos, hacerlo como una de las primeras actividades de la mañana. Salir de casa habiendo ya meditado, te permite enfrentar tu día con una frecuencia vibracional elevada, desde un estado mental positivo y sereno.
En la noche: Preferiblemente al atardecer. Pero sino, al menos no justamente antes de dormir, porque se te puede hacer difícil reconciliar el sueño, contrario a lo que puedas creer. La meditación hala mucha energía. Pero tú encontrarás la mejor hora para ti.

6. Comidas previas:

No comer ninguna comida completa antes de meditar, al menos unas 2 horas antes. Una merienda o algo pequeño no es problema, o un desayuno ligero tampoco, como una fruta o un jugo.


7. Ejercicio físico:

No hacer ejercicio fuerte antes de meditar o esperar una a dos horas para bajar bien las pulsaciones y estar en calma y que no se te haga más difícil meditar.
Sí es útil y beneficio realizar suaves ejercicios de calentamiento corporal antes de la meditación para acondicionar el cuerpo y después de meditar, para liberar el exceso de energía halada.

8. Cómo medir el tiempo:

Puedes colocar una alarma que sea suave, que no sea de sonido ruidoso y discordante.
Pasará que llegará un momento en que solo abrirás los ojos en el tiempo exacto.

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Dinero o Amor

En la Universidad de Harvard se hizo un experimento apasionante. Se les preguntó a 1,500 estudiantes en qué se enfocarían al finalizar su carrera, si en el dinero, o en hacer lo que les gustaba.


1,255 dijeron que en el dinero. 245, en hacer lo que les apasionaba. En este experimento se dejaron pasar 10 años. Si 10 largos años. El objetivo, era saber cuantas de las personas que se enfocaron en el dinero llegaron a ser millonarias, y cuantas de las que se enfocaron en hacer lo que les gustaba, lo fueron.


¿Resultados? Reveladores.


De los 245 que hicieron lo que les gustaba…


100 eran millonarios al cabo de 10 años. Si. ¡Apasionante! ¿No te parece?


¿Te gustaría saber cuantos de los 1,255 que dijeron que se enfocarían en el dinero, fueron millonarios?


Uno. Si, uno solo. Me da un poco de risa dar esta cifra.


Se que haz escuchado que hay que enfocarte en lo que más te apasiona y no en el dinero. Pero también se, que las presiones de tus padres, amigos, el qué dirán, te harán dudar y a muchos inclinarán a orientarse en el dinero.


Este es una investigación científica, que te demuestra que el único camino seguro para tener dinero…


Es hacer lo que más te apasiona.



Un motivo más para seguir tus instintos a la hora de elegir una profesión y dejar de lado opiniones de otros, en especial cuando viene el clásico “Es que esa carrera no da dinero, mejor dedícate a otra cosa que sí te deje”.

El mundo está lleno de personas que no están haciendo lo mejor que pueden hacer, porque no lo hicieron por amor. Lo hicieron por dinero. Ayúdate a ti mismo y ayuda al mundo, haciendo solo lo que amas.

El amor y el tiempo.

Había una vez una isla muy linda y de naturaleza indescriptible, en la que vivían todos los sentimientos y valores del hombre; El Buen Humor, la Tristeza, la Sabiduría... como también, todos los demás, incluso el AMOR.


Un día se anunció a los sentimientos que la isla estaba por hundirse.

Entonces todos prepararon sus barcos y partieron. Únicamente el AMOR quedó esperando solo, pacientemente, hasta el último momento.

Cuando la isla estuvo a punto de hundirse, el AMOR decidió pedir ayuda.

La riqueza pasó cerca del AMOR en una barca lujosísima y el AMOR le dijo: "Riqueza… ¿me puedes llevar contigo?" - No puedo porque tengo mucho oro y plata dentro de mi barca y no hay lugar para ti, lo siento, AMOR…

Entonces el Amor decidió pedirle al Orgullo que estaba pasando en una magnifica barca. "Orgullo te ruego… ¿puedes llevarme contigo?
No puedo llevarte AMOR… respondió el Orgullo: - Aquí todo es perfecto, podrías arruinar mi barca y ¿Cómo quedaría mi reputación?

Entonces el AMOR dijo a la Tristeza que se estaba acercando: "Tristeza te lo pido, déjame ir contigo". - No AMOR… respondió la Tristeza. - Estoy tan triste que necesito estar sola.

Luego el Buen Humor pasó frente al AMOR, pero estaba tan contento que no sintió que lo estaban llamando.

De repente una voz dijo: "Ven AMOR te llevo conmigo". El AMOR miró a ver quien le hablaba y vio a un viejo.

El AMOR se sintió tan contento y lleno de gozo que se olvidó de preguntar el nombre del viejo.

Cuando llegó a tierra firme, el viejo se fue. El AMOR se dio cuenta de cuanto le debía y le pregunto al Saber: "Saber, ¿puedes decirme quien era este que me ayudo?".

-"Ha sido el Tiempo", respondió el Saber, con voz serena.

-¿El Tiempo?... se preguntó el AMOR, ¿Por qué será que el tiempo me ha ayudado?

Porque solo el Tiempo es capaz de comprender cuan importante es el AMOR en la vida.

Vuelve a empezar

Aunque sientas el cansancio;

aunque el triunfo te abandone;

aunque un error te lastime;

aunque un negocio se quiebre;

aunque una traición te hiera;

aunque una ilusión se apague;

aunque el dolor queme los ojos;

aunque ignoren tus esfuerzos;

aunque la ingratitud sea la paga;

aunque la incomprensión corte tu risa;

aunque todo parezca nada;

¡VUELVE A EMPEZAR!

El corazón más hermoso.

Un día un hombre joven se situó en el centro de un poblado y proclamó que él poseía el corazón más hermoso de toda la comarca.


Una gran multitud se congregó a su alrededor y todos admiraron y confirmaron que su corazón era perfecto, pues no se observaban en él ni máculas ni rasguños. Sí, coincidieron todos que era el corazón más hermoso que hubieran visto.

Al verse admirado el joven se sintió más orgulloso aún, y con mayor fervor aseguró poseer el corazón más hermoso de todo el vasto lugar.

De pronto un anciano se acercó y dijo: "¿Porqué dices eso, si tu corazón no es ni tan, aproximadamente, tan hermoso como el mío?

Sorprendidos la multitud y el joven miraron el corazón del viejo y vieron que, si bien latía vigorosamente, éste estaba cubierto de cicatrices y hasta había zonas donde faltaban trozos y éstos habían sido reemplazados por otros que no encastraban perfectamente en el lugar, pues se veían bordes y aristas irregulares en su derredor.

Es más, había lugares con huecos, donde faltaban trozos profundos. La mirada de la gente se sobrecogió "¿Cómo puede él decir que su corazón es más hermoso?", pensaron ...

El joven contempló el corazón del anciano y al ver su estado desgarbado, se echó a reír. "Debes estar bromeando," dijo. "Compara tu corazón con el mío... el mío es perfecto. En cambio el tuyo es un conjunto de cicatrices y dolor."

"Es cierto," dijo el anciano, "tu corazón luce perfecto, pero yo jamás me involucraría contigo"...

Mira, cada cicatriz representa una persona a la cual entregué todo mi amor. Arranqué trozos de mi corazón para entregárselos a cada uno de aquellos que he amado.

Muchos a su vez, me han obsequiado un trozo del suyo, que he colocado en el lugar que quedó abierto. Como las piezas no eran iguales, quedaron los bordes por los cuales me alegro, porque al poseerlos me recuerdan el amor que hemos compartido."

"Hubo oportunidades, en las cuales entregué un trozo de mi corazón a alguien, pero esa persona no me ofreció un poco del suyo acambio. De ahí quedaron los huecos.

Dar amor es arriesgar, pero a pesar del dolor que esas heridas me producen al haber quedado abiertas, me recuerdan que los sigo amando y alimentan la esperanza, que algún día, quizás, regresen y llenen el vacío que han dejado en mi corazón."

¿Comprendes ahora lo que es verdaderamente hermoso?" El joven permaneció en silencio, lágrimas corrían por sus mejillas. Se acercó al anciano, arrancó un trozo de su hermoso y joven corazón y se lo ofreció.

El anciano lo recibió y lo colocó en su corazón, luego a su vez arrancó un trozo del suyo ya viejo y maltrecho y con él tapó la herida abierta del joven. La pieza se amoldó, pero no a la perfección. Al no haber sido idénticos los trozos, se notaban los bordes.

El joven miró su corazón que ya no era perfecto, pero lucía mucho más hermoso que antes, porque el amor del anciano fluía en su interior.

¿Comprendes  lo bella que es esta historia? Me llegó al alma...